von DieLandfrau » 10.12.2007, 11:16
Körper und Geist fit halten
Beim Square Dance tanzt man nicht im klassischen Sinne, sondern man bewegt sich mit schnellem Gehen von einer Formation zur nächsten. Das sorgt dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt. Somit auch bestens für Tanzmuffel geeignet, die mit dem herkömmlichen Tanzen so ihre Probleme haben. Die einzigen Voraussetzungen für Square Dance sind eine gewisse geistige und körperliche Mobilität, das heißt, ich muss hören, umsetzen und laufen. Damit sind wir mittendrin in der ganzheitlichen Fitness.
Square Dance ist gleichzusetzen mit Schwimmen, Radfahren oder Walken. An einem Tanzabend (2 Stunden) werden bis zu acht Kilometer zurückgelegt. So ist es auch zu erklären, dass neben Joggen auch mit Square Dance bei den "Weight Watchers" die meisten Extrapunkte zu verdienen sind.
In einer halben Stunde Tanzen können 200 - 400 Kalorien verbrennt werden. Regelmäßiges Tanzen stärkt das Herz, senkt den Blutdruck und wirkt positiv auf den Cholesterinspiegel.
Durch die Seitenbewegungen werden Knochen (vor allem Tibia, Fibula und Femur) gestärkt, was den Verlauf von Osteoporose verlangsamt oder verhindert. Statt Aerobic oder Joggen kann Square Dance auch nach Herz- oder Knieoperationen zur Rehabilitation eingesetzt werden.
Die Geselligkeit sorgt dafür, dass man sich wohl fühlt, nach dem Motto: mit netten Menschen und guter Musik läuft es doppelt so gut und macht noch mal so viel Spaß. Square Dance ist Teamarbeit. Denn acht Tänzer müssen zusammen arbeiten um das Puzzle zu lösen. Da ist Integration, Köpfchen und Konzentration gefragt. Man darf nicht eine Sekunde unkonzentriert sein, da sonst der eigene Square zum Stehen kommt. Und eben diese Konzentration sorgt für optimale Förderung des Gehirns. Ferner durch die aktive Konzentration schaltet man komplett vom Alltag und all seinen Sorgen ab. Die Seele hat Ruhe, man tankt neue Kraft.
Square Dance verringert erheblich das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, da durch die geforderte Kopfarbeit das Gehirn optimal gefördert wird. Ausdauer, Reaktionsvermögen und Reaktionsschnelligkeit werden optimal trainiert, da die gehörte Tanzfigur sofort in Laufarbeit umgesetzt werden muss.
Lebe 10 Jahre länger! Und wer will das nicht. Das Ergebnis einer neuen Studie sagt, dass es mit Square Dance geht! So sagt Dr. Arron Blackburn: "Es ist klar, Square Dance ist das perfekte Training. Es vereinigt alle positiven Eigenschaften einer intensiven körperlichen Aktivität ohne negative Eigenschaften." Hinzu kommt, dass das Verletzungsrisiko gleich null ist.
Worauf also noch warten? Let"s dance!!
