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[oldyman75]

Ich bin 75 und Witwer
Weil ich ziemlich labberige Muskeln hatte, habe ich Squaredance angefangen.
Das erfordert eine Class. Die dauert von Oktober bis Juni im Folgejahr, bis man die Saalreife (Graduation) erreicht hat. Man kann vielleicht noch einsteigen. Es werden ca 60 Figuren erlernt, die man im 2- bis 10-Sekundenabstand ausführt. Es gibt aber keine festgelegte Choregrafie, die man stur herunterrattert, sondern ein Caller ruft die Figuren in beliebiger Folge aus.
Das ist ein gutes Training für Reaktionsgeschwindigkeit und Merkfähigkeit.
Mein Körperbau und meine Bewegungen haben sich sehr gebessert.
Einen Club in deiner Nähe findest du bei

http://www.eaasdc.de/dirdb6.php?L=D

Ausprobieren !!!

Videos anzusehen bei

http://www.saddlebrookesquares.com/lessons.htm

Das Beste daran ist, ich tanze mit 4 Frauen gleichzeitig!!
Da springen die Frauen im Viereck!

[exmusikerin]

Ja, Oldyman75

Ja, kann ich nur bestätigen!! Squaredance und Linedance trainieren nicht nur Gelenke, Muskelaufbau sondern vor allem Koordinationsvermögen, Merkfähigkeit und Gleichgewicht. Außerdem werden positive soziale Kontakte neu geknüpft. Duch die zumeist 1 - 2-stündigen Tanztrainingseinheiten werden auch Ausdauer und Geduld "gesteigert".
Bei entsprechender gleichzeitig begleitender Ernährungsumstellung wird auch auf jeden Fall eine Gewichtsreduktion erzielt. Alles positive Effekte, die der Gesundheit förderlich dienen.

Ich selbst habe am Linedanc-Training teilgenommen und so richtig an "Gewicht" reduziert. Und - es macht einfach auch Spaß mit netten Menschen ein angenehmes und gleichzeitig nützliches "Ziel zu verfolgen"...

Na dann, weiterhin "gut Tanz" - lb. Gruß an alle "Tanzwütigen" v. "Exmusikerin"