Dehnen allein ist zu wenig, bewegen! Am Besten mit gefüllten Wasserflaschen oder Theraband, Muskelaufbau braucht ein bisschen Anstrengung. :wink:
Hallo Hawaii, soll ich etwa all die Bewegungen machen die da aus Österreich kommen :?:
Ich dachte es reicht schon, wenn ich all die Anweisungen lese. :roll: :roll:
Nun verstehe ich, warum ich einfach nicht fittter werde.
Inge
Du sollst nicht alle Übungen AUF EINMAL und GLEICHZEITIG machen.

Den Knoten, der dabei entsteht, kriegst du nie wieder auf!

Fang ganz einfach an mit einem Handstand.
Und dabei singen - das stärkt den Brustkorb.
Neenee barbera, das ist sicher nicht die richtige Übung für mich.
Mein Brustkörbchen ist schon stark genug ausgebildet.
Tja, liebe Inge, vom Masskrug-Stemmen wird man nur an einer (unerwünschten) Stelle kräftiger! :wink: