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Viele Menschen plagt der Irrglaube, dass sie nur hübsch, fit und lustig genug sein müssen, um ihren Traumpartner zu finden. Worauf es wirklich bei einer erfolgreichen Partnersuche ankommt.
Der Wunsch nach einer stabilen, liebevollen Partnerschaft gehört für viele Menschen zu den großen Vorsätzen für ein neues Jahr. 2026 soll es endlich klappen: ankommen, sich fallen lassen, gesehen werden. Doch je stärker dieser Wunsch wird, desto größer ist oft die Versuchung, sich selbst zu optimieren. Besser zuhören, gelassener reagieren, souveräner wirken, attraktiver sein. Als ließe sich Liebe durch Selbstkorrektur erzwingen.
Mein persönlich wichtigster Tipp für diesen Vorsatz ist jedoch überraschend schlicht – und zugleich der schwierigste: Akzeptieren Sie sich selbst so, wi Sie sind.
Eine erfolgreiche Partnersuche hat eine wichtige Prämisse
Viele Menschen gehen mit einer inneren Mängelliste auf Partnersuche. Zu emotional, zu rational, zu ungeduldig, zu vorsichtig, zu laut, zu leise. Diese Liste läuft im Hintergrund mit, oft unbemerkt, und sie prägt jede Begegnung. Wer sich selbst permanent infrage stellt, sendet genau dieses Signal auch nach außen. Nicht bewusst, aber spürbar.
Sich selbst zu akzeptieren heißt nicht, stehenzubleiben oder die eigenen Schwächen zu feiern. Es bedeutet, die eigene Persönlichkeit als gewachsenes Ganzes zu begreifen. Ihre Stärken, Ihre Eigenheiten, Ihre sensiblen Seiten, Ihre Art zu denken, zu fühlen, zu handeln – all das ist nicht zufällig so entstanden. Es erzählt Ihre Geschichte. Und genau diese Geschichte macht Sie unverwechselbar.
Hören Sie auf, Ihre schwierigen Seiten für die Beziehungsfähigkeit zu bekämpfen
Und die schwierigeren Seiten? Sie müssen nicht ständig bekämpft werden. Natürlich gibt es Muster, die uns selbst oder anderen nicht guttun. Aber permanente Selbstdisziplin im Namen der Beziehungsfähigkeit führt meist nicht zu Nähe, sondern zu innerer Anspannung. Wer sich selbst dauerhaft kontrolliert, kann sich schwer öffnen. Wachstum geschieht nicht durch Selbstabwertung, sondern durch Selbstfreundlichkeit.
Menschen verlieben sich nicht in perfekte Fassaden. Sie verlieben sich in Echtheit. In jemanden, der mit sich selbst in Kontakt ist, der nicht jede Kante glättet, sondern zu sich steht – auch mit seinen Brüchen. Paradoxerweise ist genau diese Haltung oft der Moment, in dem Beziehungen beginnen, sich wirklich zu vertiefen.
Wenn Sie 2026 den Partner fürs Leben finden wollen, dann machen Sie Selbstakzeptanz zu Ihrem wichtigsten Vorsatz. Nicht als Floskel, sondern als innere Entscheidung. Der richtige Mensch sucht nicht die beste Version von Ihnen – sondern die wahre.
Mehr zu diesem Ansatz finden Sie in meinem Buch "Er steht auf Dich. Sei wie Du bist, und er wird sich verlieben."
Unser Author: Dr. med. Stefan Woinoff ist Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie in München. Als Psychodramatherapeut, Autor und Beziehungsexperte bei 50plus-Treff begleitet er Menschen in Einzel-, Paar- und Gruppentherapien. Er ist Teil des Focus.de Experts Circle.
Foto: © olezzo/ stock.adobe.com
Redaktion, 08.01.2026
