Wir alle könnten ein bisschen mehr Lachen im Leben gebrauchen. Die Forschung hat nicht nur bewiesen, dass wir uns dabei gut fühlen, sondern auch, dass Lachen unsere Gesundheit verbessern kann. Der Cortisolspiegel, der dafür bekannt ist, zu Stressgefühlen beizutragen, wird durch Lachen reduziert. Ihr Blutdruck kann gesenkt werden, ebenso wie Ihr Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln. Ein paar gute Lachanfälle über den Tag verteilt können sogar einige zusätzliche Kalorien verbrennen! Das Leben lässt uns aber oft mehr seufzen als lachen. Manch...
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Schuldgefühle sind eine Form der Kommunikation, bei der eine Person Schuld als Manipulationstaktik einsetzt und versucht, seinem Ziel Schuldgefühle zu vermitteln und dadurch deren Verhalten zu kontrollieren. Jeder von uns hat im Laufe seines Lebens schon einmal Schuldgefühle erlebt. Einige von uns haben vielleicht sogar einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Partner, der uns im Laufe der Zeit häufig Schuldgefühle vermittelt hat, so dass wir uns verbittert und emotional erschöpft fühlen. Auch wenn diejenigen, die anderen Schuld zuschieben, letztlic...
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Es gibt nichts Schöneres, als sich nach einem langen Tag einen besonderen Abend zu zweit zu machen. Insbesondere, wenn die Partner den Tag getrennt verbringen, etwa weil sie berufsbedingt unterwegs sind, lässt es sich gemeinsam bestens entspannen. Es gibt unendlich viel, was man zusammen unternehmen kann, sei es in den eigenen vier Wänden oder außer Haus. Wir haben uns mit dem Thema näher befasst und hier einige Tipps zusammengetragen. 1. Ein intimes Abendessen in trauter Zweisamkeit Ob in einer bereits lang andauernden Beziehung oder einer noch ganz frische...
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Die meisten von uns haben schon einmal gehört, dass Kompromisse der Schlüssel zu glücklichen und gesunden Beziehungen sind. Es ist natürlich wahr, dass persönliche und berufliche Beziehungen ein gewisses Maß an "Geben und Nehmen" erfordern. Allerdings ist es selten eine leichte Aufgabe, einen zufriedenstellenden Kompromiss zu finden! Was oberflächlich betrachtet wie ein glücklicher Kompromiss erscheinen mag, kann zu Bitterkeit oder Groll führen, wenn eine Partei das Gefühl hat, dass sie tatsächlich ein großes Opfer bringt,...
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Von Zeit zu Zeit brauchen viele von uns einen zusätzlichen Hauch von Motivation und Inspiration in unserem Leben. Wenn Sie sich festgefahren fühlen, ist jetzt vielleicht der richtige Zeitpunkt, um ein Buch mit Tipps und Ideen zu finden, die Sie ermutigen, positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Auch wenn die folgenden Titel weitgehend als Selbsthilfe-Bücher kategorisiert werden, heben sie oft auch die Erfolge und Mühen anderer hervor und geben Einblicke in die persönlichen und beruflichen Erfahrungen erfolgreicher Menschen. Möchten Sie Ih...
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Da die Weihnachtsfeiertage weit hinter uns liegen und keine bevorstehenden Feierlichkeiten in Sicht sind, werden die meisten von uns in den kommenden Monaten kaum viele Geschenke erhalten. Als Singles verpassen wir manchmal auch andere besondere Anlässe wie Jubiläen und den Valentinstag. Alle von uns verdienen jedoch ab und zu eine kleine Aufmerksamkeit!Wenn Sie das nächste Mal einkaufen gehen, gönnen Sie sich etwas, dem Sie normalerweise nicht nachgeben würden. Wenn Sie nach Ideen suchen, sind die folgenden Produkte und Erfahrungen ein paar Dinge, die fast jeder genie...
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Dr. Brené Brown, die wohl weltweit führende Expertin für Verletzlichkeit, definiert Verletzlichkeit als die Vorbereitung auf "Unsicherheit, Risiko und emotionale Belastung". In unserem Alltag, aber auch in romantischen Beziehungen, kann es sehr unangenehm, wenn nicht sogar gerade beängstigend wirken, verwundbar zu sein! Brown betont jedoch die Tatsache, dass die Verletzlichkeit im Mittelpunkt vieler positiver Emotionen steht, einschließlich Liebe, Mut, Empathie, Zugehörigkeit, Hoffnung und Freude. Wenn Sie sich unglücklich fühlen und si...
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Der Frühling ist die perfekte Zeit, um Ihre Fenster zu öffnen und frische Luft und Sonnenschein in Ihr Zuhause zu lassen. Leider können längere Tageslichtstunden auch Licht auf den Staub und die Unordnung werfen, die sich in den Wintermonaten in Ihrem Haus angesammelt haben! Obwohl der Frühjahrsputz aufwändig sein kann, werden Sie froh sein, dass Ihr Zuhause aufgeräumt ist, bevor die Sommerhitze eintritt. Hier sind einige unserer beliebtesten Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, Ihr Zuhause schnell und effektiv zu reinigen. Beginnen Sie mit einem Zei...
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Wir alle wollen glauben, dass wir gute Arbeit leisten, um die Umwelt zu schützen und Ressourcen zu schonen. Für die meisten von uns gibt es jedoch noch viel Raum für Verbesserungen! Es ist nicht schwer, umweltfreundlicher zu werden! Indem Sie ein paar kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil und Ihrer täglichen Routine vornehmen, können Sie die Auswirkungen auf die Umwelt reduzieren, den Planeten retten und gleichzeitig Ihre Haushalts- und Energiekosten minimieren. Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie essen Die Veränderung Ihrer Beziehung zu...
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In den Wintermonaten kann es schwierig sein, sich warm zu halten. Die kalten, stürmischen Winde, die uns im Freien treffen, können auch unsere Häuser durchdringen und trotz lodernder Kaminfeuer und ständig laufender Heizkörper zu einer steifen Brise führen. Obwohl wir alle wissen, dass wir in den Wintermonaten wärmere Kleidung tragen müssen, können auch einige einfache Techniken eingesetzt werden, um unsere Häuser und Wohnungen wärmer zu halten und so zu verhindern, dass die eisigen Winde des Winters unsere Häuser auskühlen....
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