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Gesundheit

Muskeln stärken ab 50: Die besten Tipps für den Alltag
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Muskeln stärken ab 50: Die besten Tipps für den Alltag
Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die Muskulatur. Ab etwa dem 50. Lebensjahr kann die Muskelmasse allmählich abnehmen. Regelmäßige Bewegung und gezieltes Krafttraining helfen dabei, diesem Prozess entgegenzuwirken. Wer beweglich und kräftig bleiben möchte, sollte außerdem auf eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Mineralstoffen achten. Denn neben dem altersbedingten Muskelabbau können auch Verspannungen und Muskelkrämpfe den Alltag beeinträchtigen. Mit den richtigen Gewohnheiten lässt sich... mehr ...

Gesundheit neu denken: Evidenz statt Vorurteile
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Gesundheit neu denken: Evidenz statt Vorurteile
Bei Gesundheitsentscheidungen spielen nicht immer nur wissenschaftliche Erkenntnisse eine Rolle. Auch persönliche Erfahrungen, Gewohnheiten und Überzeugungen prägen unsere Sicht auf Gesundheit und Krankheit. Was in der Familie über Generationen weitergegeben wurde, erscheint schnell selbstverständlich. Gleichzeitig fällt es nicht immer leicht, verlässliche Informationen von Behauptungen oder Einzelfällen zu unterscheiden.Gerade heute, wo medizinische Informationen aus unzähligen Quellen verfügbar sind, wird die Frage wichtiger, worauf man sich ... mehr ...

Glück auf Dauer: 8 Schritte, mit denen aus einem Gefühl...
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Glück auf Dauer: 8 Schritte, mit denen aus einem Gefühl eine Einstellung wird
 Dieser Artikel ist zuerst auf www.focus.de erschienen.Glück ist mehr als ein kurzer Moment. Warum Zufriedenheit, Dankbarkeit und realistische Erwartungen oft glücklicher machen als Erfolg. Glück hat ein Imageproblem. Wenn wir von Glück sprechen, denken die meisten Menschen an große Gefühle: an den Moment, in dem man sich verliebt, eine Prüfung besteht, im Lotto gewinnt oder nach langer Zeit einen geliebten Menschen wieder in die Arme schließt. Glück erscheint uns als etwas Helles, Intensives, Aufregendes. Es kommt überraschend, &uu... mehr ...

Gesundheit im Alter: Warum sie zunehmend an Bedeutung...
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Gesundheit im Alter: Warum sie zunehmend an Bedeutung gewinnt
Je weiter das Alter voranschreitet, desto deutlicher rückt das körperliche und geistige Wohlbefinden in den Mittelpunkt des täglichen Lebens, da der Körper spürbare Veränderungen durchläuft, die eine bewusstere Auseinandersetzung mit der eigenen Gesundheit und Lebensführung erfordern. Menschen, die das 50. Lebensjahr überschritten haben, bemerken oft schleichende Veränderungen, da der Stoffwechsel langsamer arbeitet, die Regeneration nach körperlichen Belastungen mehr Zeit beansprucht und kleinere Beschwerden zunehmend zu ständigen Be... mehr ...

Altersgerechte Brillen: Ratgeber für besseres Sehen
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Altersgerechte Brillen: Ratgeber für besseres Sehen
Im Laufe der Jahre verändert sich das Sehvermögen auf natürliche Weise, wodurch sich auch die Anforderungen an eine passende Brille spürbar wandeln und regelmäßig neu bewertet werden sollten. Ab dem 40. Lebensjahr verschwimmt bei vielen Menschen das Kleingedruckte zunehmend. Ab diesem Alter stellen viele Menschen fest, dass Kleingedrucktes zunehmend verschwimmt, die Augen abends deutlich schneller ermüden und das Lesen bei schwachem Licht spürbar schwerer fällt. Dieser natürliche Vorgang, auch als Presbyopie oder Alterssichtigkeit bekannt, bet... mehr ...

Vital und gesund mit 50+: So gelingt aktives Altern
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Vital und gesund mit 50+: So gelingt aktives Altern
Das fortgeschrittene Lebensalter eröffnet ungeahnte Perspektiven und ermöglicht es, Erfahrungen in neue Bahnen zu lenken. Wer über 50 Jahren zählt, kann die Lebensqualität mit wohldurchdachten Strategien deutlich steigern. Dabei stehen Ausgewogenheit im Alltag, behutsame Selbstfürsorge und ein stabiles soziales Netz hoch im Kurs. Ein Verständnis dafür, wie Körper, Geist und soziale Beziehungen im Zusammenspiel wirken, ist entscheidend. Mit gezieltem Wissen über Gesundheitsförderung lässt sich das eigene Potenzial im reifen Alter aussc... mehr ...

Mit einfachen Schritten zu erfüllter Sexualität im Alter...
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Mit einfachen Schritten zu erfüllter Sexualität im Alter – unser Paartherapeut Dr. Woinoff erklärt wie
Dieser Artikel ist zuerst auf focus.de erschienen.Wie verändert sich das Sexualleben im Alter? Während die körperliche Lust nachlassen kann, gewinnt die Zärtlichkeit an Bedeutung. Paartherapeut Stefan Woinoff erklärt, wie Paare ihre Intimität neu entdecken können und warum Zärtlichkeit gesundheitsfördernd ist. Zärtlichkeit statt Orgas-MussErstaunlich wenig verändert sich im Kern. Allerdings, da wo früher vielleicht die pure Lust und Geilheit dominierte, kommt mit den Jahren etwas anderes, sehr Schönes mehr zur Geltung: die Z... mehr ...

Gesunde Zähne im Alter: Was Zahnzusatzversicherungen...
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Gesunde Zähne im Alter: Was Zahnzusatzversicherungen abdecken sollten
Mit steigendem Lebensalter nehmen Zahnschäden spürbar zu, und aufwendige Behandlungen werden häufiger notwendig. Die gesetzliche Krankenversicherung übernimmt dabei leider nur einen Teil der Kosten. Eine private Zahnzusatzversicherung kann helfen, finanzielle Lücken zu schließen und den Zugang zu hochwertiger zahnärztlicher Versorgung langfristig zu sichern.welche Herausforderungen im Bereich der Zahngesundheit im Alter besonders häufig auftreten, welche Leistungen die gesetzliche Krankenversicherung abdeckt, in welchen Bereichen private Zusatzversicher... mehr ...

Länger jung dank Omega-3: Vorteile und beste Quellen
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Länger jung dank Omega-3: Vorteile und beste Quellen
Im höheren Lebensalter verändert sich vieles – auch der Bedarf an bestimmten Nährstoffen. Die richtige Ernährung gewinnt zunehmend an Bedeutung, wenn es darum geht, Vitalität, Beweglichkeit und geistige Fitness möglichst lange zu erhalten. Besonders die mehrfach ungesättigten Fettsäuren aus der Gruppe der Omega 3 spielen dabei eine wichtige Rolle. Sie sind bekannt für ihre vielfältigen positiven Effekte auf Herz, Gehirn und Gelenke – und werden deshalb auch im Zusammenhang mit gesunder Alterung immer häufiger thematisiert. ... mehr ...

Der Schlüssel zur Kontrolle des Typ-2-Diabetes: Wann ist...
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Der Schlüssel zur Kontrolle des Typ-2-Diabetes: Wann ist eine Insulintherapie nötig
Bei Diabetes handelt es sich grundsätzlich um eine Gruppe von Erkrankungen, die den Zuckerstoffwechsel betreffen. Insbesondere Typ-2-Diabetes ist daher auch umgangssprachlich als Zuckerkrankheit oder Altersdiabetes bekannt. Doch wie entsteht die Stoffwechselstörung und ist bei dieser Form in jedem Fall eine Insulintherapie nötig?  Was ist Typ-2-Diabetes und was hat Insulin damit zu tun? Bei Diabetes mellitus handelt es sich um Störungen des Glukosestoffwechsels, die bei allen Formen einen dauerhaft erhöhten Blutzucker zur Folge haben.Dies ist darin begr&... mehr ...