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Progressive Muskelentspannung einfach zu Hause
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Progressive Muskelentspannung einfach zu Hause
Nur 15 Minuten für Körper und Seele Neigt sich ein arbeitsreicher Tag zu Ende, laufen die Gedanken rastlos weiter. Doch wer aus dem "Alltagsrad" nicht aussteigen kann, wird früher oder später gesundheitliche Schäden davon tragen. Die Symptome können sich in Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Bluthochdruck oder Hautausschlägen bemerkbar machen. Nicht selten hat die Dauerbelastung eine Schwächung des Immunsystems zur Folge. Ob der Kurs für eine Entspannungstechnik nach Feierabend noch in den Alltag eingebaut werden kann, muss auch e... mehr ...

Urlaub in der türkischen Ägäis
13 | 13524 Aufrufe

Urlaub in der türkischen Ägäis
Die Türkei bildet die Brücke zwischen dem Morgen- und dem Abendland. In der Türkei ist der Ursprung der abendländischen Kultur begründet. Der Apostel Paulus hat hier seine Reisen unternommen und sogar das Grab  der Maria soll sich in der zentralägäischen Region auf dem Nachtigallenberg befinden, welches jährlich zahlreiche Menschen aus aller Welt zum Besuch animiert. In der Grenzregion zwischen Europa und Asien kreuzten sich in der bewegten Geschichte viele Klingen. Heute ist die türkische Ägäis eine offene und tolerante Region, deren... mehr ...

Schnelle Lachsgerichte für Feinschmecker
14 | 17016 Aufrufe

Schnelle Lachsgerichte für Feinschmecker
Lachs zählt zu den beliebtesten Klassikern der Feinschmeckerküche. Wildlachs hat eine kräftigere Rotfärbung und ist um einiges teurer als der hellere Zuchtlachs. Frischer Lachs sollte eine silbrig schimmernde Haut, rote und gut durchblutete Kiemen sowie klare Augen haben. Der delikate Fisch kann gedünstet, gebraten, geräuchert, gebeizt und roh zubereitet werden. Der unvergleichliche Fisch, der reichlich Omega-3-Fettsäuren enthält, besticht durch sein nuanciertes und feines Aroma.Wer den Fisch nicht selber filetieren möchte, kann beim Fischhändl... mehr ...

Eine ausgewogene Ernährung ist wertvoller als jede Diät
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Eine ausgewogene Ernährung ist wertvoller als jede Diät
Eine ausgewogene Ernährung ist die gute Grundgrundlage für ein gesundes Leben. Ein hektischer Alltag und das riesige Angebot von Fastfood verführen zu einem ungesunden Lebensstil. Doch wer ein paar Grundregeln kennt, kann sich auch im Alltag gesund ernähren. Gerade die Lebensmittelvielfalt macht es möglich, dass wir uns ausgewogen ernähren können. Das wichtigste Kriterium einer solchen Ernährung ist die Auswahl abwechslungsreicher, nährstoffreicher und energiearmer Lebensmittel. Lassen Sie sich genügend Zeit für das Essen! Planen Sie die M... mehr ...

Die Bedeutung der Blumen - eine besondere Sprache
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Die Bedeutung der Blumen - eine besondere Sprache
In vielen Kulturen haben die Blumen noch eine besondere Bedeutung und symbolischen Charakter. Vor 200 Jahren wurde der Blumensprache auch in unserem Kulturkreis ein großer Wert beigemessen. Damit die Blumensprache nicht in Vergessenheit gerät, lassen wir diese wieder aufleben!         Königliche Rose Die Königin der edlen Blumen, wird gerne zu besonderen Anlässen verschenkt. Sie drückt in nuancierten und unaufdringlichen Rosa-, Gelb- oder Orangetönen unverkennbare Zuneigung und Wertschätzung aus. Wer einen Strauß roter Ro... mehr ...

Erfolgsgeschichte
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Erfolgsgeschichte
Meine Erfolgsgeschichte ist sehr kurz, kaum zu glauben aber wahr.   Am ersten Tag nach meiner Anmeldung im 50plus-Treff erhielt ich 5 Anfragen! Ich war sehr erstaunt, dass das so schnell geht, und wollte es langsam angehen, darum sandte ich als nicht Premium-Mitglied nur ein Lächeln zurück. Sie auch auch nicht Premium-Mitglied, wurde dann aber Premium-Mitglied für ein Jahr, um mit mir in Kontakt zu kommen, und es war gleich DER Volltreffer!   Jetzt sind beide verliebt von Kopf bis Fuss ... seelenverwandt!   Edelweiss48   Foto © Malena und Philipp... mehr ...

Beruflicher Erfolg durch Leistung - geht diese Rechnung auf?
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Beruflicher Erfolg durch Leistung - geht diese Rechnung auf?
Nicht immer sagt der berufliche Werdegang etwas über die wahre Leistung aus. Auch hervorragend ausgebildete, kompetente und fleißige Mitarbeiter, die auf etliche Jahre Berufserfahrung zurückblicken können, kommen im Beruf manchmal nicht so richtig voran. Für diese Mitarbeiter ist es frustrierend, zu sehen, dass weniger qualifizierte und weit weniger pflichtbewusste Kollegen von den Vorgesetzten bevorzugt werden.     Warum wird gute Leistung oft nicht belohnt? Wer immer zuverlässig ist und seine Arbeit gewissenhaft und pflichtbewusst erledigt, jedoch... mehr ...

Welches soziale Ehrenamt ist das richtige?
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Welches soziale Ehrenamt ist das richtige?
Eine erfüllende Aufgabe finden, die dem Leben einen neuen Sinn gibt, ist der Wunsch vieler Menschen, die nicht mehr voll im Berufsleben stehen. Nach dem Leistungsstress im Beruf können wieder andere Seiten angeschlagen und weiterentwickelt werden. Viele Bedürftige benötigen die Hilfe lebenserfahrener Menschen, die nicht mehr erwerbstätig sind, aber noch voll im Leben stehen. Die sozialen Ehrenämter sind nicht auf Entgelt ausgerichtet, sie bieten aber die Möglichkeit, anderen zu helfen und den eigenen Weitblick und die persönliche Weiterentwicklung zu f&o... mehr ...

Besser einschlafen - voller Power in den Tag
1 | 8302 Aufrufe

Besser einschlafen - voller Power in den Tag
Gesunder Schlaf erhält die LeistungsfähigkeitGelegentliche Schlafprobleme kennt jeder und wenn Sie nicht von Dauer sind, sollten wir nicht länger darüber grübeln. Doch nur wer ausreichend und tief schläft, fühlt sich tagsüber fit und leistungsfähig. Länger andauernde Schwierigkeiten mit dem Schlaf können zu Bluthochdruck, Magen- und Darmstörungen und psychischen Problemen führen. Bestehen die Schlafprobleme und der damit verbundene Schlafmangel über mehrere Wochen, könnten die folgenden Tipps hilfreich sein und den gesu... mehr ...

Dekorationen für den Balkon
7 | 10027 Aufrufe

Dekorationen für den Balkon
Blumen, Pflanzen, hübsche Möbel und sommerliche Accessoires verleihen dem Balkon einen individuellen Look. Mit ein paar hübschen Ideen wird dieser zum ganz besonderen Outdoorbereich der Wohnung. Mit einer cleveren Gestaltung wird auch ein kleiner Balkon zu einer sommerlichen Wohlfühloase. Balkonmöbel, Blumen, Pflanzen, Sichtschutz und Zubehör sollten miteinander korrespondieren. Das bedeutet, dass ein bestimmtes Thema, eine besondere Farbgestaltung oder ein besonderer Stil verfolgt werden sollte. Ob der Balkon natürlich, romantisch, orientalisch, asiatisch, f... mehr ...